viernes, 7 de junio de 2013

Tips para ¡¡ponernos las pilas!!

Holaaaaa!!
Abro una seccion nueva en el blog que va a tratar sobre un tema no muy habitual por aqui... en varias entradas os hablaré de alimentacion, de deporte, de cremitas... que nos van a ayudar a perder de vista para siempre a esos kilitos que se han ido acumulando durante el invierno. ¿¿Os quedais??
No estoy en plena operacion bikini, no estoy a dieta... eso que quede claro. Simplemente reconozco que por varias cuestiones personales ME HABIA DESCUIDADO BASTANTE y eso se traduce en unos cuantos kilos de mas, sensacion de pesadez... y he decidido que ha llegado el momento de ponerse las pilas, pero despacio, SIN OBSESIONARSE.
ES BUENO MARCARSE UNAS METAS pero hay que ir con cuidado para que no se nos vaya de las manos. Y tambien TENEMOS QUE SER REALISTAS, una ya tiene una edad y ha pasado por un embarazo/cesarea... no pidamos imposibles... en mi caso coger peso es fácil, perderlo no tanto. Sé que no lograré un vientre plano como a mis 18 ni el culito respingon de Bar Rafaeli, jajaja
Tampoco se trata de esto, solo quiero verme mejor, perder sobre todo volumen y sentirme mas ligera y animada... que me quede mejor o peor el bikini este verano no es mi objetivo final, la verdad.
Os dije al principio que no estaba a dieta, para qué os voy a engañar A MI ME GUSTA COMER y una dieta donde me eliminen de golpe ciertos alimentos, donde me hagan pesar todo lo que como y demas... me termina aburriendo y la abandono.
Yo sé perfectamente a estas alturas LO QUE DEBO COMER Y LO QUE NO, asi como las cantidades, solo necesito ser mas constante, tomarlo como un hábito ya para siempre... no sé si os pasa a vosotras, pero yo en cuanto me descuido ¡¡¡zas!!! jajaja y vuelta a empezar.
Así que en la próxima entrada os voy a hablar de lo que estoy comiendo ultimamente, no paso hambre, no peso los alimentos, tengo variedad de productos y combinaciones... y ya he perdido cuatro kilos!!!!
El truco está en:
     1. Quitarse poco a poco de aquellos alimentos que sabes perfectamente que no te convienen y aun así los comes o bebes: chocolate, frituras, coca-cola y similares
     2. Reducir las cantidades de otros alimentos con los que sabes que te estás pasando ultimamente: embutido, pan...
     3. SUSTITUIR algunos alimentos por otros mas saludables: café x infusiones, leche normal x leche desnatada, bolleria x galletas dieteticas o integrales...

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Pero solo con esto no vale: HAY QUE EMPEZAR A MOVERSE, A HACER ALGO DE EJERCICIO!!!!
Tampoco os voy a engañar diciendo que adoro hacer deporte, pero la vida sedentaria es lo peor. En otra entrada os contaré lo que estoy haciendo para "mover las carnes", aunque se reduce a:
     1. SALIR A ANDAR TODOS LOS DIAS UNOS 5 KMS.
Tiene muchisimos beneficios, pero hay que empezar poco a poco, ir a buen ritmo y ser constante. Ademas de quemar grasas ayudarás  a que el sistema cardiovascular se active y fortifique. Depresion, estrés, insomnio y muchos otros problemas emocionales y mentales se pueden mitigar. Y es mas divertido que pasar dos horas en el gimnasio, jajaja.
     2. SI ME QUEDO EN CASA HACER POR LO MENOS MEDIA HORA DE  "STEPPER" O DE "ZUMBA" ya os contaré...
     3. MONTAR EN BICI DE VEZ EN CUANDO, UNOS 10-15 KMS.
     4. PASAR LA ASPIRADORA, LIMPIAR LOS CRISTALES... jajaja. Que no es broma un prestigioso instituto en Massachusetts ha demostrado que pasar la aspiradora durante media hora quema nada mas y nada menos que ¡¡90 calorias!! si, si, como estais leyendo
Que torrao me lleva el de la derecha... jajaja
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Y por último tambien os hablaré de la crema que estoy usando en las "zonas conflictivas" y de un procedimiento que viene genial para evitar la retencion de líquidos y la celulitis, que no es caro y en cambio si que resulta muy efectivo.

Ademas la crema podemos combinarla con un pantalon tipo el shorty de Garnier o el Vulkan de neopreno cuando estamos haciendo cosas por casa, este ultimo para caminar no os lo recomiendo... y se suda que no veas. Ahhh no os olvideis de beber por lo menos litro y medio de agua al día ¿¿eh??

Y eso es todo de momento, contadme vosotras ¿¿soleis hacer la operacion bikini cada primavera?? ¿¿cuidais vuestra alimentacion?? ¿¿haceis deporte??
Muchos besines y feliz fin de semana!!!

24 comentarios:

  1. Yo no hago operación bikini, yo durante este curso me he quitado una talla de pantalón, simplemente comiendo sano y haciendo algo de ejercicio, así que.. estupendo! ahora en verano qeu tendré más tiempo libre (aunque por desgracia también voy a tener que estudiar jjeje) quiero hacer más ejercicio y no parar de hacer cosas, me veo muy activa para este verano!

    Besitos! :)

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    1. Haces muy bien en estar activa, aunque con el calor apetece menos ponerse a hacer deporte nos podemos cuidar de otras maneras ¿no?
      Yo estoy muy contenta porque tambien llevo una talla menos que hace un mes, voy poco a poco pero de manera efectiva por lo que parece...
      Besines guapa

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  2. jajaja A mi lo que me pasa es que me lo paso pipa cuando enfocas así de divertidos los posts (con el torrao me he partido jajaja!). Lo que sí hago es ser más constante con las rutinas corporales, que en invierno siempre se descuidan un poco. Y lo que no hago y debería, es buscar una hora para caminar o moverme un poco, pero la verdad es que no tengo ya de dónde sacarla. Un besazo y mucho ánimo con esa operación buenorra ;)
    BESOS!!

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    1. Bueno, parece que tu vida ya es lo bastante ajetreada ¿¿no?? si ya estás de aquí para allá no necesitas lo de la hora caminando... eso si, con las cremas hay que ser constante, sino no se ven los resultados...

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  3. Me ha encantado el post, yo no hago operación bikini porque ya paso de eso, sé que me sobra algún kilito pero ya más que entrada en los 50 pues esto no me supone ningún problema, no como en exceso pero se acumula grasa con la edad aunque no te pases y desde luego no dejo de ir a la playa ni hacer top les por esto.

    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com.es/

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    1. Te digo lo mismo: haces muy bien, de acomplejarse nada de nada
      Besines

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  4. Eso es justamente lo que hago yo!! A estas alturas de la vida ya sabemos lo que hay que comer y lo que no y las cantidades, que hay que hacer algo de ejercicio y luego como extra los productos anticelulíticos!!jeje
    Un besote y mucho ánimo, operación bikini nada, operación obregón que mola más!!jajajajajaja

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    1. Por lo que he leido tu vas de maravilla, has perdido 9 kilazos ya, no??? yo llevo cuatro y estoy contentisima, pero me tengo que ir quitando mas, no te digo cuantos que te asustas...

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  5. No te puedes imaginar que mal lo pase cuando me apareció en bloglovin la foto del ratón, que panico les tengo... En cuanto a la operación bikini... tengo que decir que paso mucho de ella jejeje.
    Un beso

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    1. Jajaja, es que es una tonteria y luego que pasa??? que llega Septiembre y nos abandonamos??? de eso nada...

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  6. con comer sano, quitarte las cosas fritas y los dulces ya veras como poco a poco vas perdiendo. Yo tambien paso de la operacion bikini, ahy que cuidarse y comer sano todo el año, no solo para lucirse en verano.
    Besitos!

    http://elhadazul10.blogspot.com.es/

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    1. Pues eso mismo. Aunque tampoco es bueno quitarse de las cosas de golpe, ya que nuestro organismo está acostumbrado a ellas... poco a poco... y sino lo que decia antes ir sustituyendo para que el cuerpo lo note menos y se vaya acostumbrando a productos "mas sanos"
      Besines

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  7. El ejercicio y una dieta equilibrada hace de todo!

    Besos

    C

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  8. yo aunque trate de contenerme, es ir a casa de mi mami y la operación bikini hace aguas...

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  9. Uff yo vivo cuidando todo el año pero es que los dulces me pierden.
    Buenísimo el post.
    Besos guapa

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    1. Me pasa lo mismo con el dulce, pero tampoco hay que dejarlo "para siempre jamas" un helado o un bombon de vez en cuando no hace daño... jajaja

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  10. Con un poquito de ejercicio y comiendo sano la cosa está salvada
    besos!

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  11. Yo hago operacion bikini 6 meses al año. Los otros 6 meses restantes me los paso rellenando lo que he perdido antes. Que horror.

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  12. ayss jajaja que bueno el post, con qué gracia dices las cosas y qe razón llevas.
    Flipo con los queens.. jajaja

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    1. Yo me partia cuando vi la foto y como tenia que ver con las aspiradoras... jajaja

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  13. Mi alimentación es un poquito mala, no como excesivo de cantidad, pero todo lo que me gusta es lo que más engorda, pero bueno, hace siglos que no me obsesiono con lo del peso, de hecho la última báscula que pisé fue hace 12 años, y nunca máis. Me conformo con que me sirva la ropa año tras año (que me sirvan camisas de cuando tenía 16 años es la prueba de que siempre estoy igual, talla 42 y muy orgullosa), y lo que sí hago es bici estática desde hace 3 años creo, o puede que 4, 1 hora cuatro días a la semana. ES fantástico, liberas rabia y stress y me divierte un montón.
    Besos

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    1. Tambien tengo la bicicleta estática pero sinceramente me lo paso mejor caminando con la musiquita puesta...

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  14. Ya te he dicho en otra ocasión que yo llevo a operación biquini toda la vida jijijij Y me pasa como a ti, en cuanto me descuido un poco, ¡toma castaña, una pila de kilos de más! Hace tiempo que decidí cuidarme y lo que hago es que durante la semana no como nada de lo prohibido pero para no aburrirme, el finde me doy un "premio" (o dos o tres, vamos a ser realistas también jijijij). El caso es que así voy bien, voy perdiendo y no me aburro.
    ¡¡Mucho ánimo, guapa!! Ya nos contarás.

    Un besote de Lamiradadeluci

    PD: yo en biquini soy esa berenjena jajajajajaj

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  15. Hola Nikky, me gustan tus buenos propósitos, te deseo suerte. Yo intentaré tambor controlarMe un poco que ando desbocada. Un besote guapa.

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