Belleza: la nutrición (2ª parte)

Hola chicas!!!
Me dejé en el tintero algunas cosillas en la entrada anterior por eso se me ha ocurrido completarla. Espero que quedara claro que pasarnos con algunos alimentos puede traernos malas repercusiones, por si acaso aquí va un resumen de lo que NUNCA NUNCA debemos abusar:
- Grasas saturadas
- Azúcares
- Alcohol
- Cafeina
- Sodio
- Alimentos procesados

Nuestra cocina está llena de productos saludables, ya hemos visto que su consumo aporta beneficios pero también podemos utilizarlos para elaborar recetas de belleza, es decir que estos ingredientes nos ayudan tanto por dentro como por fuera.

Echad un vistazo a la despensa, seguro que podeis encontrar:

- Miel: una buena hidratante para la piel
- Yogurt: exfolia, calma e hidrata
- Avena: ayuda a cuidar las pieles secas, deshidratadas, irritadas...
- Aceite de girasol: como el de oliva: nutre, suaviza...
- Limón: exfolia, aclara, tonifica... es una fuente de vitamina C
- Sal y azucar: son buenísimos exfoliantes, sobre todo la sal marina
- Almendras: ayudan a frenar el proceso de envejecimiento con sus aportes de vitamina E.

También podeis mirar si teneis hierbas aromáticas como el tomillo, el romero o la lavanda y prepararos un baño relajante, sólo con machacar las hierbas, añadiendo unas gotitas de aceite esencial y envolviendolo todo en un saquito. Si no tienes siempre puedes comprar unas macetillas y cultivarlas tu misma.
Bueno, volviendo a lo de antes... es fácil combinar estos productos para conseguir diferentes resultados, por ejemplo:
- Con un par de cucharadas de aceite de oliva, cuatro de sal marina y unas 15 gotas de aceite esencial lograremos un suavizante para las manos secas y ásperas.
- Con una cucharada de miel, otra de aceite de oliva y 1/4 de zumo de limón conseguimos un remedio excelente para suavizar áreas problemáticas como talones y codos.
- Echando leche de coco a nuestro baño por un lado su olor agradable nos relajara y por otro saldremos con la piel más suave que el culito de un bebé.
Y podría seguir y seguir porque podemos hacer exfoliantes, mascarillas faciales y corporales, tónicos caseros, aclarantes del cabello... teneis muchisima información por blogs, videos, libros... yo no me extiendo más.

Pero antes de terminar os voy a hablar de algunos alimentos que nos pueden ayudar a combatir uno de los peores males de nuestro tiempo: el estrés, fruto de una vida ajetreada priva a nuestro organismo de vitaminas y minerales necesarios para afrontar todo con energía:
- Espárragos: ricos en ácido fólico y vitaminas generan seratonina, una sustancia química que hace que nos sintamos bien
- Pollo: es rico en minerales y vitaminas de fácil absorción, de ahí que se recomiende en muchas dietas
- Manzanilla: se le atribuyen muchas propiedades, pero tal vez las más conocidas sean las de aliviar y calmar los nervios
- Cereales: un desayuno rico en carbohidratos hará que empecemos la mañana con energía y entusiasmo
- Almendras: sus vitaminas combaten los radicales libres, además si estás irritable cómete un puñadito
- Chocolate: de vez en cuando solo ¿eh? parece ser que levanta los ánimos, su sabor dulce y su aroma activan la seratonina
- Menta: muchas veces el estrés nos provoca dolores de cabeza, una infusión de menta nos ayudará a calmarlos

- Manzana: de siempre he oido que en épocas de nervios (por ejemplo de exámenes) mordisquear una manzana ayuda a relajarse

Y hasta aquí estas dos entradas que bien se podrían resumir en una sola frase: CUANTO MEJOR TE SIENTAS POR DENTRO, MÁS BELLA SE TE VERÁ POR FUERA ¿NO?
¿Qué pensais vosotras? espero vuestros comentarios guapas. Muchos besines para todas